به اندازه ي تمام مدتي كه اينجا گزارش نذاشتم ... نه ، نصفش ، به اندازه ي نصف گزارش ندادنامه كه خودمم از خودم بي خبرم!
درسته هنوزم وزنه عدد ۵۶ رو نشون ميده و اين براي من خانومي كه يه زماني ۷۱ كيلوبوده خيلي خوشاينده، ولي، براي من خانوم متغيري كه نو اي شده و قرار بوده روند رشدش صعودي و با كمترين وقفه باشه كمي عرق ريزاني ست .
خب چاره اي نجستم جز اينكه باز به محفل گرم خانوادگي عشقولانه ي دل و دلبر نشون انارستان آبادي خودم برگردم ، بماند كه دلم كلي هواي انرژي دادن و انرژي گرفتن و انرژي سوزوندن كرده بود ولي ديدم براي غلبه بر اين چند كيلوي اضافه ي چسبيده بر بدن هيچ راهي جز همان راه پر افتخار "جدول كشي" و در واقع نظم دادن شيديد به زندگيم ندارم.
هدف من : ۵۰ است و ديگر هيچ
تا به اين عدد مقدس نرسم دست از سر كچل ناموزون چربي هاي اضافه بر نخواهم داشت.
كالري هدفم رو فعلا بين ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ مي گيرم
ورزش هدفم همچنان ۳۰ دقيقه در روز پياده روي مستمر هستش كه ايشالله تبديل به دوي سبك مي كنمش (به اين دليل از دوي سنگين خودمو محروم كردم كه تو تجربه ي قبلي يعني تابستون پارسال دو رو سنگين شروع كردم و متاسفانه با شروع مهر و رفتن سر كلاس عملا نتونستم ادامه ش بدم ،روشي هم كه ازش استفاده مي كنم كلا ورزش سنگين رو در دوران كاهش وزن به دليل زياد كردن اشتها توصيه نكرده )
| شنبه | يك شنبه | دوشنبه | سه شنبه | چهاررشنبه | پنج شنبه | جمعه تعطيله؟ | |
| سحري | |||||||
| ۳۰ دقيقه پياده روي | |||||||
| رعايت نظم در طول روز | |||||||
| افطار | |||||||
| شام | |||||||
| ميوه و مكمل ها | |||||||
| جمع بندي |
راستي روزه ام (تُف تو ريا)!
